Das Leben bedeutet Veränderung, manche Menschen wollen sich verändern, andere werden urplötzlich vor Veränderungen gestellt.Oft fällt es schwer sich zu verändern. Warum? Und was kann man tun, wenn man sich wirklich verändern will? Barbara Bonmann hatte zu diesem Thema den Psychologen und Psychotherapeuten Dr. Elmar Teutsch vom Institut für Psychologie und Wirtschaft Telos in Bozen in den „Montagstreff“ geladen.
Jahrelange Verhaltensmuster können wir nicht von heute auf morgen abstreifen. Vieles läuft unbewußt ab, Veränderung braucht Zeit und Geduld. Dr.Teutsch erklärte anhand konkreter Beispiele wie es mit Hilfe von fünf Ausgansvoraussetzungen gelingen kann,Veränderungen nachhaltig umzusetzen.
1. das Ziel muss realistisch sein,
2. es muss positiv formuliert werden, ganz konkret im Präsens und gefühlsbetont,
3. das Ziel muss eindeutig überprüfbar sein
4. es muss in eigener Verantwortung erreichbar sein und
5. es muss umsetzbar in konkrete Schritte sein. Dr. Teutsch führte die einzelnen Voraussetzungen anhand konkreter Beispiele aus.
Leichter fällt es vielen, Veränderungen umzusetzen, wenn sie dies im Rahmen einer geschützten Gruppe tun können. Dr. Teutsch hat bereits im Jahr 1996 die „Jahresgruppe Veränderung“ ins Leben gerufen. Alljährlich wird neu gestartet, die jeweiligen TeilnehmerInnen treffen sich alle zwei Monate zu einem intensiven Wochende in Lichtenburg in Nals. In der Zeit dazwischen gilt es, „Hausaufgaben“ zu machen, in Kontakt mit seinem Buddy, sprich einer ihm oder ihr nahestehenden Person aus der Gruppe zu bleiben, sich zu treffen und auszutauschen und so nachhaltig an der Veränderung zu arbeiten.
Auch TeilnehmerInnen der letzten Jahresgruppe kamen im „Montagstreff“ zu Wort. Der Vorteil der Gruppe:man erfährt, dass andere die gleichen Probleme oder Schwierigkeiten haben, andere haben eine andere Sichtweise auf das Problem, eröffnen somit neue Perspektiven, die anderen Teilnehmer können motivieren. Die neue „Jahresgruppe Veränderung“ startet übrigens am 09. März.
Dr. Teutsch lud zudem alle Interessierten zu seinem Vortrag „Raus aus dem Hamsterrad“, der am HEUTIGEN DIENSTAG, 05. Februar um 20.00 Uhr in der Lichtenburg in Nals stattfindet. Der Eintritt ist frei. Die Besucher erfahren warum es so schwer ist, sich zu verändern, warum Angst uns oft lähmt, es gibt Tipps aus der Motivationspsychologie, sowie Tests und Kurzübungen zum Mitmachen. Aus organisatorischen Gründen wird um eine Anmeldung unter 0471/30 15 77 gebeten.
Die höchst interessante Sendung zum Nachhören gibt es – wie immer – als Download, Infos zur Jahresgruppe und anderen Angeboten des Telos-Institutes findet man unter www.telos.bz.it