Wie man fastet. Was passiert, wenn du dich entscheidest, eine ganze Woche lang nichts zu essen? Wäre es gefährlich für deinen Körper? Heutzutage halten sich viele Menschen lieber an periodisches Wasserfasten.
In dieser Zeit essen und trinken sie nichts außer Wasser. Wasserfasten sollte nicht länger als ein paar Tage dauern und du solltest vorher einen Arzt konsultieren.
Die Vorteile von Wasserfasten sind: Senkung des Blutdrucks, Verbesserung der Insulin-und Leptin-Empfindlichkeit, Senkung des Cholesterinspiegels und Gewichtsverlust. Es ist wichtig, nicht gleich mit einer langen Wasserfasten-Zeit zu beginnen.
Deine erste Erfahrung damit sollte etwa 2 Tage dauern. Wenn du dein 7-tägiges Wasserfasten planst, versuche dir eine stressfreie Zeit dafür auszusuchen. Fasten während der Prüfungszeit oder wenn du umziehst, ist keine gute Idee.